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혹시 이런 경험 있으신가요?버스에서 일어나는데 다리에 힘이 없어 덜컥 주저앉을 뻔한 적,혹은 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고 다리가 후들거린 적.이건 대부분 하체 근육 부족 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 헬스장에 가지 않아도, 집에서도 누구나 할 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 세상에서 Read more…