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혹시 이런 경험 있으신가요?버스에서 일어나다가 다리에 힘이 풀려 휘청~계단 몇 층만 올라도 숨이 차고 다리가 후들거리는 경험,저도 그랬습니다. 사실 이건 나이 탓이 아니라, 하체 근육 부족 때문이에요.연구에 따르면 40세가 넘으면 매년 근육이 1%씩 줄어든다고 합니다.특히 다리랑 엉덩이 근육이 먼저 약해지죠. Read more…