[카테고리:] 생활 속의 건강

제가 직접 실천한 ‘근력 유지 운동 루틴’ 4가지 안녕하세요.운동이 필요하다는 건 알지만, 막상 병원 갈 시간도 없고 따로 운동할 여유도 없는 경우 많으시죠? 저 역시 마찬가지였습니다.그러다 우연히 한의사 김경태 원장님의 짧고 효과적인 운동 루틴을 접하게 되었고, 실제로 매일 실천하면서 몸에 Read more…

스마트폰 시대, 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 안녕하세요.저는 최근 몇 년 사이 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 눈이 쉽게 침침해지고, 오래 보기 어려운 경험을 하게 됐습니다. 특히 가까운 글씨를 볼 때 흐릿하고, 눈이 빨리 피로해져 두통까지 오더라고요. 병원에서는 ‘노안 초기 증상’이라는 Read more…

제가 직접 실천해보고 효과 본 3가지 생활습관 안녕하세요. 고혈압을 관리 중인 50대 직장인입니다.혈압이라는 건 정말 조용히, 그러나 확실하게 일상에 영향을 주는 존재더군요.처음에는 별생각 없이 넘겼는데, 병원에서 “이제 생활 습관 반드시 바꾸셔야 합니다”라는 말을 듣고 나니 더 이상 외면할 수 없었습니다. Read more…

은퇴 후 삶을 더 따뜻하게 만드는 소소한 변화들 나이가 들수록 건강도, 수입도 예전 같지 않다는 말,한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 그런 변화 속에서도노후를 즐겁고 풍요롭게 보내는 분들이 분명 존재합니다.저도 최근에 주변 어르신들의 생활을 가까이서 보면서그 비결을 조금은 알게 되었어요. 특별한 것 Read more…

피부과 전문의도 감탄한 생활 속 보습 루틴 안녕하세요, 여러분.요즘 거울 볼 때 피부가 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 어느 날, 거울 속 제 얼굴을 보고 충격을 받았습니다. 나이가 들면서 주름도 늘고, 처진 볼살, 피부는 푸석푸석해지고… 어느 순간부터 ‘이건 아닌데…’ Read more…

기억력이 떨어지셨나요? 단 3분 만에 되찾는 방법, 직접 해봤습니다 “요즘 왜 이리 말이 안 나올까?”“분명히 아는 단어인데 입안에서 맴돌다가 사라지는 느낌…”이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬습니다. 사실 전 그걸 그냥 ‘나이 탓’으로 넘기곤 했습니다.하지만 최근 한 유튜브 영상을 Read more…

“요즘 왜 이렇게 의욕이 없지?”“사소한 일에도 짜증이 나고 무기력해…”혹시 이런 기분, 느껴본 적 있으신가요? 사실 이는 우리 몸속 ‘행복 호르몬’이 부족해서 생기는 자연스러운 반응일 수 있습니다.오늘은 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는, 네 가지 주요 행복 호르몬을 활성화하는 방법을 공유해드리려 Read more…