걷기만으로는 부족한 하체 근육! 무릎에 무리 없이 집에서 간단하게 할 수 있는 하체 강화 운동 4가지를 소개합니다. 의자와 벽만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 많은 분들이...

오늘은 제가 직접 체감한 ‘목표 설정’과 ‘행동 중심 사고’의 에 대해 이야기해보려 합니다. 사실 이 글은 단순한 이론이 아니라, 제가 직접 겪고 실천하며 느낀 경험을 담은 ...

저는 매년 초가 되면 습관처럼 목표를 세웠습니다. “올해는 꼭 5kg 감량하자”, “이번엔 영어 공부를 매일 하자”, “사업 매출을 두 배로 키우자”… 목표를 적어 내려가면 뭔가 ...

혹시 이런 경험 있으신가요?퇴근하고 집에 와서 소파에 앉았는데, 오늘도 운동을 못 했다는 생각에 괜히 죄책감이 밀려오는 순간.저도 늘 “내일부터는 꼭 걸어야지” 하면서 미뤘습니다....

혹시 이런 경험 있으신가요?버스에서 일어나다가 다리에 힘이 풀려 휘청~계단 몇 층만 올라도 숨이 차고 다리가 후들거리는 경험,저도 그랬습니다. 사실 이건 나이 탓이 아니라, ...

혹시 이런 경험 있으신가요?버스에서 일어나는데 다리에 힘이 없어 덜컥 주저앉을 뻔한 적,혹은 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고 다리가 후들거린 적.이건 대부분 하체 근육 부족 때문...

오늘부터 건강 수명이 길어집니다!장수하는 최고의 아침 메뉴 BEST 4, 바로 가볼까요?" 1️⃣ 삶은 계란"아침에 삶은 계란 한 개, 머리를 맑게 하고 기억력까지 쑥!단백질...

"100세 시대, 오래 살고 싶으세요?화면을 두 번 터치하고,저녁에 꼭 해야 할 5가지 습관 시작합니다!" 1️⃣ 저녁 식후 가벼운 산책"저녁 먹고 20~30분 후, ...

"요즘 여성들, 왜 결혼을 안 할까요?현실적인 이유 TOP 5, 지금 시작합니다." 1️⃣ 경제적 부담"결혼하면 행복보다 먼저 찾아오는 건… 대출과 빚이라는 말, 들어...

옷을 잘 입는 사람들을 보면 특별한 뭔가가 느껴지지 않나요?디자인이 특별한 것도 아닌데 왜 그렇게 세련돼 보일까, 생각해본 적 많았어요. 그런데 패션 책에서 이런 문장을 보고...